동영상자료실
전신 유산소 순환운동 3탄!
작성자
강서구체육회
작성일
2020-06-26
39
*오늘의 운동순서*
1. 팔벌려 뛰기
2. 런지
3. 엎드려 다리벌려 뛰기(플랭크 잭)
4. 앉아서 다리 번갈아 올리기(플루터 킥)
5. 엎드려 팔다리 올리기(슈퍼맨)
1. 팔벌려 뛰기
2. 런지
3. 엎드려 다리벌려 뛰기(플랭크 잭)
4. 앉아서 다리 번갈아 올리기(플루터 킥)
5. 엎드려 팔다리 올리기(슈퍼맨)