누워서 시작하는 요통체조!!
요통운동은 뭉친근육을 풀어주고 근육을 강화시켜 허리통증을 감소시켜주는데 효과적인 운동입니다.
허리스트레칭부터 엉덩이(대둔근)과 고관절 스트레칭까지 ~
함께 해요. 요통체조~